[ О методе ]

Что такое Песочная терапия


Представьте, что у вас есть большой ящик с песком и много миниатюрных фигурок: людей, животных, растений, зданий и даже волшебных предметов. Можно строить из песка замки, города, пейзажи, свою квартиру — все, что захотите. И использовать фигурки, чтобы украсить постройки или рассказать какую-то историю.

Песочная терапия — это как детская игра в песочнице, только она помогает справиться с разными ситуациями и психологическими проблемами. На сеансах исследуете свой внутренний мир, чтобы лучше понять себя и свои чувства, или события — чтобы разобраться в них и найти решения.

Это практический метод аналитической психологии, который используют как самостоятельный инструмент или как вспомогательный — в других направлениях психотерапии. Например, в арт-терапии, гештальт, когнитивно-поведенческой и семейной терапии, детском психоанализе. Метод хорошо работает в диагностике, коррекции и профилактике психологических проблем.

Основные Принципы

[ показания ]

помощь в решении проблем в любой сфере жизни

Вашего запроса нет в списке? Оставьте заявку на консультацию, и мы вам подскажем, чем можем помочь.

Любые вопросы, связанные с детьми

Например, злитесь на своего ребенка, не можете найти с ним общий язык или считаете себя плохим родителем

Проблемы детско-родительских отношений

Не сепарировались от родителей, хотите разрешить конфликт или не можете простить детскую обиду

Семейные конфликты и кризисы, расставание, развод

Хотите улучшить отношения в семье, решить конфликты или нужна помощь, чтобы пережить сложный период в отношениях

Проблемы в Общении

Избегаете разговоров, хотите улучшить коммуникацию с деловыми партнерами или не можете найти друзей

Пережили травмирующее событие

Потеряли близкого человека, стали свидетелем страшных событий или сами пережили опасную для жизни ситуацию

Затруднения в личной жизни
и отношениях с самим собой

Не можете найти партнера, не чувствуете свою сексуальность или постоянно недовольны собой

Эмоциональное напряжение
и телесные зажимы

Улучшает общее психоэмоциональное состояние, что способствует снижению симптомов психосоматических заболеваний.

Зависимости

Нужна помощь и поддержка, чтобы справиться с алкогольной, наркотической, табачной или игровой зависимостью

Вопросы предназначения
и жизненных целей

Не понимаете себя и чего хотите, не можете найти хобби, мало энергии или нет радости в жизни

[ документы ]

дипломы

и сертификаты

[ Преимущества ]

Почему песочная терапия работает

пространство для творческого самовыражения

В песочных композициях «высказываете» свои чувства, эмоции и переживания. Это помогает освободиться от того, что тяготит, и раскрыть свой потенциал.

222222

Погружает в подсознательные процессы

Медитативная «игра» с песком снимает защиту психики и отключает рациональное мышление. Получается капнуть в проблему глубже: увидеть истинные причины и желания.

Успокаивает и снимает напряжение в теле

Мягкий и приятный на ощупь песок работает как антистресс-игрушки: переключает внимание от переживаний и навязчивых мыслей на звуки, тактильные ощущения и запахи.

44444

Совмещает словесную и бессловесную коммуникацию

Некоторые ситуации и переживания сложно передать словами. На сеансе песочной терапии для этого будут песок и фигурки — сможете «рассказать» о проблемах, чувствах и эмоциях без слов.

55555

Развивает воображение и наглядно-образное мышление

В песочнице создаете собственные миры и заново проживаете ситуации и эмоции. В жизни это помогает визуализировать цели и желания и анализировать ситуации, предполагать разные варианты развития.

Помогает рассмотреть ситуацию со стороны

Переносите волнующие ситуации и состояния в песочницу — таким образом разъединяетесь с ними. Это помогает беспристрастно проанализировать поступки и мотивы, сделать правильный выбор.

Развивает эмоциональный интеллект

Во время сеанса наблюдаете за внутреннее состоянием. Так со временем научитесь лучше распознавать свои эмоции, мотивацию и желания и управлять ими. А также понимать чувства и состояния других людей.

Задействует мелкую моторику

Формируются новые нейронные связи и стимулируются когнитивные функции. В результате становится легче менять привычки и находить новые решения в ситуациях.

[ отзывы ]

Успешные истории и отзывы

[ Процесс ]

Как Проходит Сеанс Песочной Терапии

У сеанса есть определенная структура, но одновременно это очень гибкий процесс. К примеру, если во время создания композиции нахлынут чувства и не захотите продолжать, можем остановиться и обсудить эту ситуацию. Наша главная цель — раскрыть и проработать ваши вопросы и переживания.

Сеанс занимает от 50 минут до 2,5 часов. Это зависит от вашего запроса и потребностей.

1. Подготовка

Начинаем сеанс с короткой беседы. Это помогает расслабиться и создать комфортную атмосферу для работы. Чтобы наша встреча прошла результативно, сформулируем запрос и цели.

2. Выбор Материалов

В вашем распоряжении будет песок, вода, набор фигурок и различные материалы для поделок. И полная свобода выбора. Можно брать любые предметы, чтобы выразить свои чувства и мысли и создать песочную композицию.

3. Создание Сцен в песочнице

Работайте с песком, размещайте фигурки и предметы как хочется. Здесь важно не анализировать свои действия, не стараться специально сделать красивую или «правильную» композицию. Песочница — место для вашего свободного творчества и самовыражения. Например, можно создать простую сценку из двух-трех предметов или детализированную историю — это будет одинаково хороший результат.

4. Обсуждение и интерпретация

Разберем песочную композицию, которая у вас получилась. Расскажете о контексте, героях, их характере и взаимоотношениях. Обсудим созданные образы и их символизм, а также чувства и переживания, которые с ними связаны.

5. Заключение

Подведем итоги сеанса и определим планы на следующую встречу.

1. Подготовка

Начинаем сеанс с короткой беседы. Это помогает расслабиться и создать комфортную атмосферу для работы. Чтобы наша встреча прошла результативно, сформулируем запрос и цели.

2. Выбор Материалов

В вашем распоряжении будет песок, вода, набор фигурок и различные материалы для поделок. И полная свобода выбора. Можно брать любые предметы, чтобы выразить свои чувства и мысли и создать песочную композицию.

3. Создание Сцен в песочнице

Работайте с песком, размещайте фигурки и предметы как хочется. Здесь важно не анализировать свои действия, не стараться специально сделать красивую или «правильную» композицию. Песочница — место для вашего свободного творчества и самовыражения. Например, можно создать простую сценку из двух-трех предметов или детализированную историю — это будет одинаково хороший результат.

4. Обсуждение и интерпретация

Разберем песочную композицию, которая у вас получилась. Расскажете о контексте, героях, их характере и взаимоотношениях. Обсудим созданные образы и их символизм, а также чувства и переживания, которые с ними связаны.

5. Заключение

Подведем итоги сеанса и определим планы на следующую встречу.

Записаться на сеанс
песочной терапии

© 2024 Мария Фролова

Политика конфиденциальности

Прокрутить вверх